jak wyglada

CZWARTEK-PIĄTEK Koniec tego lenistwa. Zaczynamy pracę na 100 %, głupi to zabrzmi, ale ucieszyłem się jak znowu mam obcięte kalorie i będę tyrać jak wół %-) Zawody tuż tuż. Wczoraj jeszcze pojadłem nieco, dziś już to wygląda nieco inaczej :) Trening zaczynamy od jutra, sporo zmian będzie i mam nadzieje, że jeszcze was zaskoczę sylwetką. Foty [...]

no to super, tylko nie szalej (od razu) ;-) dobra forma jak na tak długi off, sernik na kozaku :-)) Sernik prosty a dobry :) Dzięki, no nie spadło za dużo Ten sernik, to wszystko blendujesz i smażysz jak omleta? Czy w piekarnik? smaże, na bardzo małym ogniu albo piecze w multicookerze. W piekarniku za suchy dla mnie chyba piekarnik ;-) wiamdo [...]

Poteznie do wyglada! Wciaz do przodu, jak wytniesz do konca bedzie bomba:-) Dzięki :) Nie przeboleję tego braku 75tki... namieszałbyś tam i to ostro. No szkoda, bo dół jeszcze ok do do 75, ale góra nieco odstaje, ale to nic. Będzie życiówka to będzie progres, a na wiosnę zaatakuje się 80 kg jak się dobuduje co trzeba

[...] się zmienia, stopniowo, nabicie trzymam. Treningi robię z coraz większą ochotą, a żadne pre workouty nie lecą. Plecy również odpuszczają. Mariusz pokazał mi kilka trików, jak poczuć np. dolny rejon najszerszego, zupełnie inna praca. Jak machałem 50 kg hantlą wiosło, to teraz 20 kg męczyło. Pozowanie również na plus Tak to wygląda na obecną [...]

pozowanie mocno do poprawy, a szczerze, jak zetniesz nie bedizesz musial nic 'zbijac' na sile :-P Taki właśnie jest plan. Z pozowaniem walczę non stop, moze nie tyle pozowanie problemem co brak mobilności i przez się "rozłożyć" nie mogę, ale codziennie teraz osobno mobilka + fizjo JW, jednak ciągle masz sporo smalcu, i w 75 zmieścisz się bez [...]

Jeżeli kulturystyka, to hobby, a hobby ma sprawiać przyjemność, a nie problemy, bo w tym wypadku trening ma prowadzić do poprawy jakości życia, a u Ciebie niestety to tak nie wygląda. Inaczej, poświęcam pół życia na kulturystykę, ale rodzina ważniejsza i praca też Sprawia mi mega przyjemność, ale nie jest to rekreacja. Hobby bo z tego nie [...]

Nieźle to już wygląda. Bokiem jest bardzo solidnie, całe łapy, klatka, skośne, no i potężne dwójki:-) Dzięki:-) Jak się nic nie zyebie to życiówka będzie Musi być :D bo dlaczego miałoby się zyebać jak wszystkiego pilnujesz na tip top :) byle z dala od kontuzji i chorób :)

[...] Bokiem jest bardzo solidnie, całe łapy, klatka, skośne, no i potężne dwójki:-) Dzięki:-) Jak się nic nie zyebie to życiówka będzie Musi być :D bo dlaczego miałoby się zyebać jak wszystkiego pilnujesz na tip top :) byle z dala od kontuzji i chorób :) Pilnuje, ale powiedzmy dopiero na rok temu MP, było ze zdrowiem, samopoczuciem dobrze. Oby tak [...]

[...] talerzu. Co to za dobroć na drugiej focie jedzenia? Duża różnica jeśli chodzi o sylwetkę w tym porównaniu szczególnie chyba talia. Jak oceniasz GVT póki co? Obserwuję tu jak i na IG i fb a dodam, że jestem na rygorystycznej diecie 1 faza LOWFODMAP Drugi posiłek to ciasto z mikrofali, czyli 300 g białek + 80 g mąki bezglutenowej + słodzik i [...]

https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Fajnie się wkręcam w treningi, duże zapas, choć jak to u mnie, pracy mnóstwo. W zasadzie obecnie non stop od rana do nocy. Z przerwą na trening, tego czasu nie ruszam choćby nie wiem. Jutro pomiary, zobaczymy jak to wygląda. Głód trochę zmniejszył się, ale nadal jest duży. Za to robię bardzo dużo [...]

[...] no może poza jednym, który nie wstydzi się bycia owym, przypieczętował to dosyć fikuśnym stwierdzeniem, nie bycia fanem riru, kto ma trochę oleju w głowie oceni sobie jak absurdalne i niedorzeczne jest to stwierdzenie :) Wracając do rzeczy, Krystian Wam już wszystko napisał. On tylko pisze to tak, żeby nikogo nie obrazić, a ja mam w dupie [...]

[...] ból pleców, łydek, piszczeli i najgorsze możliwe że wiązadła pójdą w kolanach... Nie ma szans dłużej pobiegać z większą masa... Wiem bo ma doświadczenie z wagą a bieganiem. I tak naprawdę jak się dużo biega to wygląda się jak " kupa" organizm pozbywa się mięśni bo musi je nosić, odżywiać i dotleniac a gromadzi tłuszcz żeby móc brać energię...

[...] na ten sezon. Dzieki za wszystkie pozytywne opinie jednak ja na siebie patrze bardziej krytycznie i dla mnie to na razie jest tragicznie. Musze wlozyc duzo pracy i jakos pozadnie sie zmotywowac. I wlasnie dobra motywacja jest ten test. AMINOSTAR zasposnorowal dobry zestawik ,szczegolnie bialeczko bedzie dobrym ulatwieniem w prowadzeniu [...]

[...] zarcie, nastawiam na okreslony czas i ide sobie gdzies a Co do zielonej herbaty to najlepsza-najszlachetniejsza jest "gunpowder" , zwinięte liscie wyglada to jak proch strzelniczy. Za paczke takiej herbaty wczoraj zapłaciłem 3,80 PLN Juz wiecej nic nie napisze, to do niedzieli, wychodzę na PKS Zmieniony przez - kenzoo w dniu [...]

[...] sa duze jednak mozna je wziac nawet bez przepitki.Chyba ze tylko ja tak mam bo jestem przyzwyczajony do tej formy suplementow. W lustrze zauwazam zmiane w wygladzie.Jestem jakby wiekszy.Spompowany,widac ze miesnie wypelnia woda.Fajnie sie wyglada. Szkoda tylko ze nie dostalismy jakiegos izotonika do przetestowania.Lub smacznego gainerka.Jesli [...]

[...] Zdejmuję ciężar i zaczynam od początku. 2a. ładnie weszło i nawet chyba plecami. 2b. no nie mogę przełamać tego 10kg. 3a. w drugiej serii pomyliłam hantle i się cieszyłam jak głupia, że mi tak lekko idzie :-D ale 4 seria już na oparach. 3b. Inna siłka, inna maszyna, ale ostatnia seria paliła 4a. trochę podglądałam się w lustrze i jak [...]

[...] Na treningu moc. Rozważam ćwiczenie rano, wtedy powinno być mi łatwiej czas zaplanować i logistycznie ogarnąć. Ale wiąże się to z innymi wyzwaniami, więc postanowię jak spróbuję. Rozgrzewka: wymachy, psy w górę i w dół, dynamiczna mobilność bioder, przysiady z cc. 1a goblet 3x15 30s 15x10kg 15z12kg 15x12kg 1b. Wypychanie nogi 15x20,5kg [...]

to nie jest fotomontaż,tylko prawdziwe zdjecie.tak wygladaja realia jak sie nie zepnie i jeszce akurat nabierze powietrza przy pozowaniu. jak sie spina i trzyma to wyglada super,jak sie zapomina,albo poprostu trzeba glebszego wdechu zeby nie pasc na scenie to mozna potem ogladac takie fotki a co do martineza,to on juz dawno byl okreslony jako [...]

[...] praktyczny i odżywczy, znakomicie uzupełnia glikogen wątrobowy i dostarcza dużą ilość aminokwasów, można go zjeść wszędzie bez problemu, ważne jest aby kupować jogurty jak najbardziej odżywcze (podstawa - etykiety) - średni udział makroelementów: wygląda następująco: białko: 25g tłuszcze: 7g węglowodany: 100g kaloryczność: 563ckal 3) 100g [...]

[...] koleżkami co niedawno wyszli z wojska(ZSW). Chlopaki zdecydowanie odradzali mi podoficerkę. Mówli, że sporo osób, które znają tego wyboru żałuje. Idą na zawodowych, ale jako st. szeregowi. Mówią, że kapral ma po prostu przeyebane i tyle. Jak ktoś z podwładnych coś odpier.doli to zbiera za to podoficer dyżurny. Nic tylko ciągłe zyeby od [...]